集中して一つの事をやり続けていると時間を忘れて凄い時間が経っている
学校の美術の宿題で絵を描かなければ！明日が提出期限だ！とか、どうしても書かなければならない小説があるんだ！小説大賞に応募するんだ！とか、とにかく急を要して急いで何かを作ったり書かなければならないなどの状況に立たされて集中して作業をしていると、その作業をしていた時間がかなりの長時間でもあっという間？に感じる事があります。
物凄い集中力が高い状態で何かに打ち込んでいると、体感している時間が非常に短く感じられるのです。
何かに打ち込んで作業をしている間にとりあえず時間配分しているつもりだったとしても、途中でそのペースが加速したりして集中力が高まると、その時間の配分すら超えた作業をすることが出来るのです。
１回の作業の集中していた時間が最大８時間になる人も居るので、集中力を鍛えればやりたいことが効率良く出来る様になれると思います。
所が、なかなか思う様にじっくり集中出来ない人も多いのですが、普通に気が散ってしまうタイプの人も居れば何かしらの症状の場合もあるので、あまり集中できない事に対して悲観しないで欲しいですね。
長時間の集中が出来なくても、３０分でも１時間でも集中出来たら何も集中しないでやっている時よりもかなり効率は良くなると思うのです。
また、長時間集中して作業した後の人は、体力と気力が限界点になっているので長時間の休息が必要になる事から、本当はあまり効率が良くないんじゃないか？とも言われているのです。
なので、長時間の集中力が保てる人よりも、コンスタントに１～２時間程度の集中が出来る人の方が効率の良い作業や仕事が出来ると思います。
ふと気付いたら直射日光が強くなっていたので日焼け止めは塗らないと！
冬場は用も無いのに寒い風を顔に当てない様にマスクをして自転車に乗っていた人も多いと思いますが、気付いたらこの時期既に直射日光が結構な強さで肌に降り注いでいましたね。
マスクをしている間はマスクをしているから日焼けはしないだろうと思って、日焼け止めを塗るのをサボっている人がかなり多いのですが、そろそろ日焼け止めを塗らないとマスクをしていない肌とマスクがかかっている肌との境界線がいつしかクッキリとしてしまう時期が来てしまうかも知れないのです。
これはちょっと恥ずかしい日焼けと言うか、マスクをしている様な日焼け後はレアかな？とか思ったりもしますが、出来れば今からでも日焼け止めを塗って境界線を作らない様に尽力して欲しいですね。
境界線が出ない様に美白系の化粧品を使うのも良いので、境界線が出そうな所に重点的に塗って行くと良さそうです。
それでもまだ日焼け止めを塗る程じゃないと思っている人は、出来れば顔まで影がかかる大きめのフードの付いているコートを着てみたりして対応していくしか無いかも知れません。
実は、日光に含まれている紫外線の量が一番多いのが５月だそうなので、今の時期は毎日徐々に紫外線の量が多くなって来ている途中だったりするので、日焼け止めは本当は絶対塗るべき時期だったりするのです。
と言う事で、将来のシミや光老化でシワを増やしたくない人も、なるべく早めに日焼け止めを毎日塗る日々に戻っていって欲しいと思います。
急須やマグカップでティーバッグでお茶を出してみると分かる市販のお茶の薄さ
今のご時世、お茶などの飲み物はコンビニや自販機でいつでも好きな時に買える様になっていて非常に便利に感じます。
その昔はお茶と言うと家で、茶葉や茶葉のティーバッグを急須やマグカップに入れてお湯を注いで出したり、ヤカンや鍋でグラグラ煮だしてから飲んだりしていたものですが、今やペットボトルなどで気軽にどこでも飲める様になっているのです
しかし、出来れば時々は急須やヤカンやマグカップでお茶を出して飲んでみて欲しいのですが、明らかに家で煮だしたお茶の方が成分が濃いのでお勧めです。
一番手軽なマグカップで良いのですが、緑茶や烏龍茶などでやってみると明らかに濃度の違いを目の当たりにすると思うのです。
特に普段は濃いめのお茶が好きで、濃いお茶のペットボトルばかり飲んでいると言う人は、家でお湯で煮だしたお茶を飲んだら今までのペットボトルの濃い目のお茶がどれだけ薄かったのか？分かります。
多分、濃い目で売っているお茶でも急須やマグカップで出したお茶を更に２倍か３倍に薄めた濃度が市販のお茶の濃度だと思うので、普段のお茶がいかにお薄かったのかを感じられると思うのです。
ただ、ちょっと薄めの方が喉に突っかからなくて飲みやすいと言うのもあるので一概に薄いお茶が悪いとも言えないのですが、しっかりとお茶の成分の効果が身体に表れて欲しいと思っている人には、少々期待外れの濃度かも知れませんね。
いずれにせよ、市販のお茶飲料は飲みやすさを大事にしている風潮ではあるので、飲みにくさ１００％の濃いお茶が好きな人は自宅で自分で煮出して作ったお茶を持参した方が良さそうです。
運動後の筋肉痛がなかなか引かない人のその理由
何かしらの運動をして、筋トレをしたり自転車に乗って長距離を走行したりした時に筋肉が疲労すると、多くの人が筋肉痛になってしまうと思います。
筋肉痛は若い人はその日のうちに、年齢が上がって来ると次の日や数日後に筋肉痛がやって来ると言いますが、中には運動直後から筋肉痛になって更に数日にわたって痛い人も居るのです。
何日も筋肉痛が痛い人は一体、どうして何日も筋肉痛になってしまっているのかと言うと、実は筋肉の筋繊維が切れて痛い筋肉痛の後の、筋肉が再生されて行く時に痛む筋肉痛の２通りの痛みが連続して襲ってきている所為で、それで痛みが長引いているのです。
この痛みは筋肉が成長するうえでも重要な痛みなので特にどこかの医者に駆け込んだりする必要は無いのですが、どうしても気になるという場合は整形外科などに行って相談してみるのも良いかも知れません。
が、行っても鎮痛剤か湿布を処方されるだけで終わると思います。
年齢が進むと運動直後の筋肉痛があまり無くなるのは、長年筋肉痛になって行った過程で筋繊維が斬れた程度で居たいと感じなくなってしまっている事が挙げられると思います。
本当は普通に筋繊維が斬れているのに、筋肉が修復されて行く方に痛みを感じるようになってしまうのです。
一方若い人の方は逆で、筋肉が修復～回復して成長していく痛みには鈍感なのに、筋繊維が切れている所に痛みを感じるので人体とは不思議なものです。
と言う事なので、運動して筋肉痛が痛くても、筋肉が成長するための痛みだと思って耐え忍んで行きましょう。
更年期障害の症状で火照りが出ている人は時々、何らかの病気を勘違いされる事が多い
この時期特に困るのが、別の症状で通院していて病院の待合室に居る時に急に更年期障害の火照りの症状が出てしまい、特に暑くも無いのに汗だくになっていたりしている所を偶然通りかかった新人の看護師さんに目撃されてしまい、何らかの病の症状だと勘違いされて体温を測らされたり焦られたりする事かも知れません。
先日こんな体験をしてしまったという近所の奥さんから聞いたのですが、ただの更年期障害だ！と婦人科の先生が断言するまではその新人看護士が信じなくて困ったと言っていましたね。
更年期の症状には色々ありますが、特に火照りは冬に来ると一人で急に暑い位の状態になれるので、凄く寒い日に症状が出ると少し得した様な気分にもなれるそうです。
所が夏に来ると、夏は外の気温が暑くて火照りになっていた事すら気付かなかったそうなので、冬に起こる事が多い症状なのかも知れません。
それを勘違いしてインフルエンザだと決めつけたりする人も居ると、本当に精神的に参りますね。
とりあえず新人看護士さんには、むやみやたらに勘だけで何かの症状だと決めつける態度をするのを止めて欲しいですね。
この様に、特に病でも何でも無いのに急に暑くなって汗だくになっている人は時々居るので、もし見かけてもこの人は更年期障害で暑いんだな？と思って欲しい気がします。
時々は本当に熱で汗だくになっている人も居るかも知れませんが、そんな状態の人は病院の外来に来ても普通の待合室などに来ないで別室にすぐ移される可能性が高いです。
と言う事で、女性の場合は年齢によってはそんな症状の出る症状になっている場合もあるので、何かと勘違いして焦らない様にして欲しいと思います。
結局基本的にやるべき事は、十分な睡眠時間と栄養と手洗い・うがい・マスクだった
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段々新型コロナに感染するとどうなるのか？とか、感染したら何をすれば良いのか？などの方法が分かってきましたが、と言っても一般にはあまり詳細な症状についての説明はテレビの情報番組ではされていない気がします。
いつも同じ様な情報を繰り返し言っているだけなので、本当に知りたいことはあまり公開していないきがするのです。
なので結局、一般市民のやるべき事は、帰宅してからの手洗い・うがいはもちろんのことですが、マスクは出来るだけ正しく着用して欲しいですね。
結局、先日長野県で感染が見つかった６０代男性は、北海道から東京に移動して一泊した後長野県に帰宅して行ったわけですが、この時常時マスクを着けていたのにも関わらず感染したと言う事は、正しくマスクを使って居なかったとも考えられるのです。
マスクのワイヤーをしっかりと鼻の形で曲げて固定して、マスクの裾を顎にかけてプリーツを伸ばして使うのが正しいのですが、よく見ると未だにマスクを顔に当てているだけ？みたいな人が多くて困りますね。
ワイヤーを鼻の形に曲げていない時点で既にマスクとして機能していないと思って欲しいのですが、そんな様な人が結構多いから感染が広がるリスクが下がらないんだと思われます。
とは言っても、基本的にマスクは感染しない予防のためではなく、感染してしまった人が外に感染を広げないための様なので、感染したと思われる人や怪しいを思っている人は必ずマスクをしていて欲しいですね。
あとは十分にしっかりと休んで身体の免疫力を上げることが重要になって来るので、最近睡眠不足だな～と言う人は今日は早めに眠ってしっかり休んで欲しいと思います。
新型コロナにてんてこ舞いの傍らで、経済がちょっとアレな感じになって来た
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多分普通の家庭の皆様は、新型コロナの対応でてんてこ舞いと言うか、毎日マスクが足りないとか除菌したいのに除菌ウェットティッシュが少ないとか思っている日々だと思います。
確かに今、一番欲しいモノが品薄で困っている人は多いのに、何故かあまり供給速度が加速しない事態になっている気がします。
かつても過去に震災後などは特に色んな店で食料品や衛生用品が手に入らないなどの事態に陥った事もありましたが、ある一定期間が過ぎた後はむしろ余る位に潤沢に潤って行ったので、出来ればマスクや除菌アイテムも早めに供給が追い付いて欲しいと思います。
そんな中ですが、株価がガクンと暴落して日本の経済がちょっとアレ？な状況になりそうです。
原因は正に新型コロナの感染者数が増加している事なのですが、感染者数の多い他の国々でも軒並み同じ様な状況になっているので日本だけが暴落していない事だけは確かです。
他に中国以外で感染者数が多いのは韓国やイタリアが挙げられますが、それ以外の地域でも増え続けている事は間違いありません。
また、先日EUから離脱したイギリスの影響も徐々に日本にやってきているとも言われていますし、昨年秋に実施し始めた消費税の増税も日本経済の首をジリジリと締め上げているのも確かな様です。
今後の株価は、一般市民の側からはもう見守るしか無いですが、あまり下がらずある一定ラインで踏みとどまって欲しいと願うばかりです。
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