うつ病を治した方法☺️

私は今から12年くらい前にあるショックな事が原因でうつ病を発症しました。

当時の事は忘れもしないくらいものすごく辛かったので鮮明に覚えています。

自分でも、このままじゃダメだと思いつつも、誰にもバレたくない気持ちと、どうしても認めたくなくて病院に行きたくない気持ち、看護学校で向精神薬について勉強していたので、絶対薬だけは飲みたくない気持ちが葛藤していました。

当時の私はとにかく周りが全く見えておらず、自分のことしか考えることができないくらい思考能力が落ちてしまい、長男がまだ保育園児と幼かったにも関わらず子育てすら出来ずに両親にしばらく預けていました。

毎日毎日真っ暗なトンネルの中を歩いてる感じでゴールや光が見えずに辛くて辛くて苦しくて･･･😭

今、振り返り思い出すだけで、またあの時と同じような辛さを経験するくらいなら死んだ方がマシだと思えるくらい私にとっては今まで生きてきた人生の中で1番辛い期間でした🙈

今は、あの時のその苦しみがあったから今がある、あの時の苦しみを経験したから、辛いことがあってもマシだと思えるし、乗り越えられると思っています。

毎日毎日死にたいと思ってたあの頃😭

自分を傷つけて投げやりになってたあの頃😭

当時、このままじゃ自分が壊れてしまう、自分が自分じゃなくなってしまうと思った私は、家からかなり遠い精神病院に伊達メガネとマスク、ニット帽を被り受診をしに行きました。

精神病院って主治医と患者様との信頼関係がものすごく大切で、私はその病院の担当ドクターとは全く合わずに結局、薬を処方されたけど取りに行かずに帰ってきてしまいました。

結局もう治らないと思ってしまった私はそれから数ヶ月また1歩も外に出ずに家の中で閉じこもって毎日死ぬことばかり考えていました。

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思考能力が停止している状態だったので、毎日何も考えずにテレビゲームに没頭していました。時間も忘れて、いつ起きていつ寝るとかそういうのも分からないくらい、ご飯の食べ方、お風呂の入り方、お洋服の着方、上下の合わせ方、トイレの仕方、髪の毛の洗い方など、全てにおいて今まで出来ていたことを忘れてしまい、何かに取り憑かれてるのかと思うくらい自分でも、かなりおかしい行動をとっていたのを思い出します。

そして、毎日キャンディ飴をひと袋全部食べたい衝動に駆られて、脳に刺激を与えたいのか飴玉を1粒口の中にいれてすぐにボリボリバリバリ歯で噛んでなくなったらまた1粒口の中に入れてずっと同じ行動😓 飴玉がなくなると冷凍庫にある氷をボリボリバリバリ😓 普通じゃない😓

そのせいでみるみる体重が増加しさらに投げやりになっての悪循環😱 本当にひどい生活をしていました。

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それから数ヶ月後、再度違う病院を受診しようと思った私は、ある人の紹介で大きい総合病院から独立開業したドクターの精神クリニックを受診しました。そのクリニック、先生との出会い、また処方されたお薬が自分の体に合っていたということもあり、半年後にはうつ病が完治しました。その先生に初めて会って受診した時に診断されたのは、「重度のうつ病」でした。先生は私に「今まで辛かったね  頑張ったね 一緒にゆっくり治療して行きましょう」その言葉にかなり救われ自然に出てきた涙がしばらく止まりませんでした。もっと早く、このクリニックに来れば良かったと思いました。受診して、ものすごく心のモヤモヤが軽くなりました。

それまで自分1人で治そうと思ったり、悩みも1人で解決しようと思っていた私は、受診したことで辛い時は素直になればいいんだ、こうやって人に話していいんだと思うようになりました。

うつ病が治った方法は自分の考えを根本的に変える事だと思います。

・辛い時は1人で溜め込まずに誰かに話を聞いてもらう

・眠れない時は無理して寝ずにいつまでも起きていればいい⇒人間そのうち勝手に寝るはず

・自分に合った病院を探して受診する

・頑張らなくていい⇒ある程度適当な気持ちで生きる方が断然楽

・無理して人に合わせなくていい

・自分の好きなように生きる

・好きなことをする

・何かあっても深く考えない⇒だって考えても今すぐ解決することはないから

・人は人、自分は自分だと思えば人のことはどうでもよくなる

・死ぬことをかんがえるのも辛いので、人間いつか必ず死ぬんだし、それならお迎えが来るまで楽しく生きようという考え方にする

・病気になった原因が自分のせいじゃなくて他人のせいなら、反省もせず、恨まず関係を断ち切る

・仕事が原因なら辞めてしまった方がいい

・他人は基本的に自己中で勝手な生き物だと思うこと

などなど･･･

私は病気になる前は今みたいに自分の考えを全く持っていなかったり、変なプライドをいつまでも持っていて捨てきれずに人に流されてばかりで、毎日家に帰ってくると疲れすぎてバタンキュー状態でした。

自分が病気になり、考え方、人付き合い全てにおいて変えてからはかなり生活が変わりました。

病気になる前の私はかなり無理してたんだなと思います。

今はまだ死にたくないって思うし、逆にやりたいことがたくさんありすぎて、時間が足らないって思います。

もう人生の半分近く生きちゃいましたが、お迎えが来るまで楽しく精一杯行きていきたいと思います。

病気になって良かったなって思うのは、病気になったから今の自分がいるんだと思うし、人に優しくできるようになった、思いやりをもてるようになった、同じ病気の人の気持ちを分かってあげられる、死にたいという辛い気持ちを分かってあげられる、心から笑えるようになった、素直になった･･･😚 うん 結構いいことばかり🤣

今もし、ものすごく辛い人や悩み事がある人がいたら私で良ければお話聞いたりお力に少しはなれるので何でも相談してね😌